Kickboksen

4th gym biedt kickboks-workouts aan waar je doormiddel van diverse trap- en stoottechnieken je de explosiviteit en kracht van je spieren traint, terwijl je optimaal calorieën aan het verbranden bent! Daarnaast heeft kickboksen een positieve invloed op je, balans, motoriek, incasseringsvermogen en verdedigingsvaardigheden.
Om de trainingen afwisselend te houden verschilt de opbouw van de lessen, maar deze omvatten altijd een warming up, techniek-, kracht- en cardio-oefeningen en stretchen. De technieken oefenen we met de pads, trapkussens, op de zak en met elkaar. Een training die toegankelijk is voor jong en oud, recreanten, gevorderden, voor mannen en vrouwen. De gecertificeerde instructeur van 4th gym zorgt ervoor dat jij altijd op een veilige en verantwoorde manier traint!